Начало года — самое подходящее время для планирования. После каникул много сил, мотивации, а Новый год будто обнуляет все прошлое и открывает новую страницу жизни для самых глобальных и амбициозных целей и желаний. Но важно не только наметить желаемое, но и правильно сформулировать. Разберем, каких ошибок стоит избегать в постановке целей.
Ошибка № 1. Формулировать цели в будущем времени.
«Я куплю себе машину», «Я похудею на 10 килограммов» или «Я поеду в Дубай» — все эти формулировки не будут рабочими. При постановке цели или желаний, письменно или устно, важно проговаривать или прописывать их в настоящем времени, будто вы уже достигли этого. Но важно не только зафиксировать цель, но и представить свое состояние, когда она осуществится. Например, если ваша цель похудеть на 10 кг, а сейчас вы весите, допустим, 65 кг: «Я вешу 55 килограммов, мне легко и комфортно в своем теле, я ношу размер S, мне легко бегается и мне нравится мое отражение в зеркале». Погружение в эти чувства и эмоции позволит подсознательно еще сильнее быть замотивированным, чтобы точно достичь цели, а не слиться спустя неделю занятий спортом и здорового питания.
Ошибка № 2. Отсутствует конкретика.
Очень часто мы понимаем, что хотим, но не осознаем, зачем нам это нужно. Можно сформулировать: «Я хочу получать 150 тысяч в месяц» или даже в настоящем времени «Я получаю 150 тысяч в месяц». Но подсознание — такая многогранная сила, что ей нужна конкретика. Зачем вам эти 150 тысяч? Чтобы копить на машину, быстрее расплатиться с ипотекой, устраивать себе ежемесячно поход в СПА? Если не будет объяснения, зачем это нужно, то желание или цель может осуществиться, но произойдет это ненужным для вас образом. Без ответа на вопрос «зачем» вы можете получить 150 тысяч в месяц, потому что заболеете, и родственники с друзьями будут собирать эти суммы для вас. Или в вашу машину врежется другой автомобиль, вы получите эти деньги со страховки, но сколько из них останется вам в удовольствие, а не в разбирательства с ремонтом — вопрос.
Ошибка № 3. Намечать цели не для себя.
В постановке целей важно быть эгоистом, даже не немного. Вы можете непосредственно влиять только на вашу жизнь, ваши желания и энергии. В отношениях с другими людьми подключается их зона ответственности, сколько бы вы ни старались. Намечать цели о том, чтобы сын стал отличником в будущем году или муж получил повышение на работе, неэффективно. Потом придется расстраиваться «а почему не получилось?» Но можно обернуть ситуацию в свою пользу. Например, вы хотите повышение мужа, чтобы с его зарплаты позволить себе нанять фитнес-тренера для себя. Особенно актуально, если вы в декрете и пока не работаете. Тогда можно обозначить цель, как «Каждый месяц мне поступает 15 тысяч для занятий спортом через мужа».
Ошибка № 4. Строить цели из негативных побуждений.
Здесь ваша игра с подсознанием всегда остается в пользу последнего. Из негативных побуждений получится негативный результат, из благостных и позитивных — лучший. Поэтому при постановке целей опирайтесь на собственные и истинные потребности, а не на пороки в виде зависти, лжи, алчности или злости. «Я езжу трижды в год за границу, чтобы все подруги мне завидовали» — такая цель, несмотря на все труды, не сбудется. Сколько бы вы ни зарабатывали, но найдутся внешние обстоятельства, которые не позволят вам этого достичь: закрытые границы, очередная пандемия или болезнь кого-то из близких.
Ошибка № 5. Не возвращаться к цели периодически.
Написать цель в блокнот и забросить его в дальний ящик до 31 декабря и подведения итогов года можно, но не нужно, так как в конце года вы обнаружите много невыполненных пунктов. В течение года периодически возвращайтесь к намеченным целям и желаниям, отмечайте прогресс в их достижении или даже вычеркивайте некоторые исполненные. Во-первых, это помогает не сворачивать с намеченного пути. Во-вторых, осознание проделанных шагов или даже достигнутых целей мотивирует развиваться еще больше. В-третьих, вы меняетесь даже в течение нескольких месяцев, поэтому нормальной будет ситуация, где вы вычеркнете какие-то запланированные цели, которые стали не актуальны для вас сегодняшнего.
